Trening EMS Kozy
Masz już dość treningów, które trwają wiecznie i nie dają efektów? Masz już za sobą siłownię, bieganie, aplikacje treningowe i… ale Twoja forma nadal stoi w miejscu? Trening EMS to nowoczesna forma aktywności fizycznej dostępna obecnie na rynku. Wykorzystuje zaawansowaną elektrostymulację mięśni, która pozwala uzyskać szybkie, widoczne efekty przy minimalnym czasie poświęconym na trening. 20 minut, 1–2 treningi w tygodniu – tyle wystarczy, by efektywnie zadbać o sylwetkę oraz lepszą kondycję. Wchodzisz, zakładasz kombinezon, aktywujemy impulsy i zaczynamy wspólną pracę nad razem ogarniamy Twój progres. To jest właśnie jest EMS.
Body Perfect Studio – realne zmiany, które widzisz już po pierwszych treningach
Spis treści
Gdzie prowadzimy treningi EMS?
Program metamorfozy 90 dni!
Trening EMS - elektrostymulacja mięśni - co to takiego?
EMS (ang. Electrical Muscle Stimulation) to metoda treningowa, która wykorzystuje impuls elektryczny do pobudzania mięśni do pracy – w sposób o wiele intensywniejszy niż w przypadku tradycyjnych ćwiczeń.
Podczas sesji treningowej zakładasz dedykowany kombinezon, który jest połączony z urządzeniem EMS, stymulując mięśnie do intensywnej pracy. Impulsy te imitują” sygnały, które wysyła mózg do mięśni podczas ruchu – ale w przypadku EMS docierają głębiej, angażując więcej włókien mięśniowych na raz.
Równocześnie wykonujesz proste ćwiczenia ruchowe pod okiem trenera – jak przysiady, wykroki, napięcia. Impulsy elektryczne sprawiają, że proste ćwiczenia stają się intensywniejsze i angażują więcej włókien mięśniowych.
Efekt? Mięśnie pracują intensywniej, niż podczas tradycyjnego treningu, mimo że Ty nie musisz dźwigać ciężarów ani spędzać godzin na siłowni. Trening EMS nie tylko poprawia ogólną kondycję, ale również wzmacnia mięśnie głębokie, co wpływa na poprawę postawy ciała i redukcję bólu pleców.
Trening personalny EMS w Kozach - spalaj więcej, nawet po treningu
EMS wyróżnia się tym, że efektywnie przyspiesza metabolizm, co wspomaga procesy spalania tłuszczu. Dzięki intensywnej stymulacji mięśni, organizm zużywa większe ilości energii – nie tylko podczas samego treningu, ale także wiele godzin po jego zakończeniu. Z tego powodu trening personalny w Kozach jest niezwykle skuteczny.
Jak to działa?
- W trakcie treningu EMS zaangażowanych jest nawet do 90% mięśni w całym ciele. To poważny wysiłek dla organizmu. Choć sesja trwa zaledwie 20 minut, efektywność treningu EMS jest porównywalna do długiego intensywnego treningu siłowego.
- Im bardziej aktywne mięśnie, tym większe zapotrzebowanie na energię, co prowadzi do szybszego spalania kalorii.
- Po treningu ciało wciąż pracuje – regeneruje, odbudowuje mikrouszkodzenia mięśni i utrzymuje zwiększony poziom przemiany materii.
Co to oznacza?
- Szybsze spalanie tłuszczu, nawet w czasie spoczynku,
- Skuteczniejsza kontrola nad masą ciała,
- Skuteczniejsze budowanie beztłuszczowej masy mięśniowej,
- Naturalny zastrzyk energii, bez konieczności stosowania suplementów i stymulantów.
Zalety z treningów EMS - szybkie efekty bez ściemy
{Trening EMS to nie przejściowa moda, Trening EMS to nie moda ani chwilowy trend – to konkretna technologia, której działanie jest potwierdzone badaniami}. Dzięki intensywnej, głębokiej stymulacji mięśni, efekty pojawiają się szybciej niż przy tradycyjnych metodach treningowych. Regularne treningi (1–2 razy w tygodniu) pozwalają dostrzec pierwsze zmiany już po 4–6 sesjach.
Redukcja tkanki tłuszczowej
Impulsy EMS przyspieszają metabolizm i spalanie kalorii – nawet do kilkuset kalorii w ciągu jednej 20-minutowej sesji. Dodatkowo, dzięki budowaniu masy mięśniowej, organizm spala więcej energii również po treningu.
Efekty:
- zmniejszenie obwodów w okolicach ud, brzucha i ramion,
- wyraźnie zarysowana sylwetka,
- wspomaganie redukcji cellulitu, szczególnie u kobiet.
Ujędrnienie i wzmocnienie mięśni
Podczas treningów EMS angażowane są zarówno mięśnie powierzchowne, jak i głębokie – te, które trudno uaktywnić klasycznym ruchem. Dzięki temu trening skutecznie modeluje sylwetkę:
- wpływa na wzmocnienie mięśni brzucha, pleców, nóg i pośladków,
- zwiększa jędrność i poprawia napięcie skóry,
- pomaga lepiej kontrolować własne ciało i postawę.
Poprawa postawy oraz zdrowia kręgosłupa
Wielu naszych klientów zmaga się z bólem pleców spowodowanym siedzącym trybem życia, długimi godzinami pracy przy biurku oraz osłabionymi mięśniami głębokimi. EMS:
- angażuje mięśnie stabilizujące kręgosłup,
- aktywuje i wzmacnia core, czyli centrum siły ciała,
- pomaga poprawić sylwetkę i zmniejszyć napięcia w mięśniach.
Więcej energii i lepsze samopoczucie
EMS to nie tylko trening fizyczny, ale także zastrzyk energii dla organizmu. Po treningu klienci zazwyczaj czują się lżej i są pełni energii i gotowi na więcej. To skutek intensywnej aktywności mięśni i wzrostu poziomu endorfin. Zyskujesz:
- lepszą kondycję fizyczną,
- lepszy sen,
- więcej siły w codziennych czynnościach.
Widoczna zmiana sylwetki
Nie musisz spędzać całych dni na siłowni, żeby poczuć różnicę. EMS działa szybko – po miesiącu regularnych sesji zauważysz:
- lepiej wymodelowane ciało,
- widoczna rzeźba bez nadmiernej masy mięśniowej,
- redukcję tłuszczu i lepsze proporcje.
Body Perfect Studio - dlaczego warto wybrać trening EMS w Kozach?
Jesteśmy kameralnym studiem treningowym w sercu Kóz, gdzie wszystko kręci się wokół jednego – Twoich efektów.
Tutaj każdy trening to 100% uwagi tylko dla Ciebie – nowoczesny EMS, prywatna przestrzeń i trener, który jest z Tobą od początku do końca. Dbamy o atmosferę, komfort i najwyższy standard – od pierwszego spotkania, aż po ostatnie powtórzenie.
Nasze studio to miejsce dla tych, którzy chcą trenować mądrze, skutecznie i z głową. Jeśli chcesz trenować mądrze – bez przypadkowych ćwiczeń i straty czasu – jesteś we właściwym miejscu.
Przyjdź, zobacz, zostań na dłużej.
Trening EMS Kozy - dla kogo?
- Dla osób, które chcą osiągnąć lepsze rezultaty i zoptymalizować swoje treningi.
- Dla zapracowanych, którym ciężko wygospodarować czas na klasyczne treningi.
- Dla tych, którzy wracają do formy po kontuzjach lub dłuższej przerwie.
- Dla osób, które pragną zmienić wygląd sylwetki i samopoczucie – bez względu na poziom zaawansowania.
Nie jesteś z Kóz? Zobacz inne miasta.
Prowadzimy również treningi personalne
