Trening EMS Ligota
Masz dosyć treningów, które trwają wiecznie i nie dają efektów? Masz już za sobą siłownię, bieganie, aplikacje treningowe i… dalej nic? Trening EMS to jedna z najnowocześniejszych form aktywności fizycznej dostępnych obecnie na rynku. Wykorzystując technologię elektrostymulacji mięśni uzyskać szybkie osiąganie efektów przy minimalnym nakładzie czasu i pracy. 20 minut, 1–2 treningi w tygodniu – tyle wystarczy, aby efektywnie zadbać o sylwetkę oraz lepszą kondycję. Wchodzisz, zakładasz kombinezon, aktywujemy impulsy i zaczynamy wspólną pracę nad razem ogarniamy Twój progres. To jest właśnie jest EMS.
Body Perfect Studio – realne zmiany, które widzisz już po pierwszych treningach
Gdzie prowadzimy treningi EMS?
Program metamorfozy 90 dni!
Trening EMS - elektrostymulacja mięśni - na czym polega?
EMS (ang. Electrical Muscle Stimulation) to technologia, która pobudza mięśnie za pomocą impulsów elektrycznych – w sposób znacznie intensywniejszy niż w przypadku tradycyjnych ćwiczeń.
Podczas treningu zakładasz specjalny kombinezon podłączony do urządzenia EMS. W trakcie sesji mięśnie są stymulowane impulsami o kontrolowanej częstotliwości i natężeniu. Impulsy te imitują” sygnały, które wysyła mózg do mięśni podczas ruchu – lecz w EMS działają głębiej, aktywując większą liczbę włókien mięśniowych jednocześnie.
W tym samym czasie wykonujesz proste ćwiczenia ruchowe pod okiem doświadczonego trenera – jak przysiady, wykroki, napięcia. Impulsy elektryczne sprawiają, że proste ćwiczenia stają się intensywniejsze i angażują więcej włókien mięśniowych.
Rezultat? Twoje mięśnie pracują znacznie ciężej, niż podczas tradycyjnego treningu, mimo że Ty nie musisz dźwigać ciężarów ani spędzać długich godzin na siłowni. Trening EMS nie tylko poprawia ogólną sprawność, ale również wzmacnia mięśnie głębokie, poprawiając nie tylko postawę ciała, ale również redukując ból pleców.
Trening personalny EMS w Ligocie - spalaj więcej, nawet po treningu
EMS wyróżnia się tym, że efektywnie przyspiesza metabolizm, co wspomaga procesy spalania tłuszczu. Intensywna stymulacja mięśni sprawia, że organizm zużywa większe ilości energii – nie tylko w trakcie samych ćwiczeń, ale również wiele po jego ukończeniu.
Jak to działa?
- Podczas sesji EMS zaangażowanych jest nawet do 90% mięśni w całym ciele. To spory wysiłek dla organizmu – porównywalny z długim, intensywnym treningiem siłowym, mimo że trwa tylko 20 minut.
- Im bardziej aktywne mięśnie, tym większe zapotrzebowanie na energię, co prowadzi do szybszego spalania kalorii.
- Po treningu ciało wciąż pracuje – regeneruje, odbudowuje mikrouszkodzenia mięśni i podtrzymuje zwiększony poziom przemiany materii.
Co to znaczy?
- Intensywniejsze spalanie tłuszczu, nawet kiedy nie ćwiczysz,
- Lepsza kontrola nad masą ciała,
- Bardziej efektywne budowanie masy mięśniowej bez tłuszczu,
- Naturalny zastrzyk energii, bez konieczności stosowania suplementów i stymulantów.
Korzyści z treningów EMS - szybkie efekty bez ściemy
{Trening EMS to nie przejściowa moda, Trening EMS to nie moda ani chwilowy trend – to konkretna technologia, której działanie jest potwierdzone badaniami}. Dzięki intensywnej, głębokiej stymulacji mięśni, rezultaty są widoczne szybciej niż przy tradycyjnych treningach. Przy regularnych sesjach (1–2 razy w tygodniu), efekty zaczynają być widoczne już po 4–6 treningach.
Spalanie tkanki tłuszczowej
Impulsy EMS przyspieszają metabolizm i spalanie kalorii, pozwalając spalić nawet kilkaset kalorii w trakcie jednej 20-minutowej sesji. Dodatkowo, dzięki budowaniu masy mięśniowej, organizm spala więcej energii również po treningu.
Efekty:
- redukcja obwodów (uda, brzuch, ramiona),
- wyraźniejszy zarys sylwetki,
- zmniejszenie cellulitu, zwłaszcza u kobiet.
Ujędrnienie i wzmocnienie mięśni
W EMS zaangażowane są zarówno mięśnie powierzchowne, jak i głębokie – te, które trudno uruchomić podczas klasycznych treningów. Dzięki temu trening skutecznie modeluje ciało:
- wpływa na wzmocnienie mięśni brzucha, pleców, nóg i pośladków,
- zwiększa jędrność i poprawia napięcie skóry,
- pozwala lepiej kontrolować własne ciało i postawę.
Poprawa postawy oraz zdrowia kręgosłupa
Wiele osób przychodzi do nas z bólem pleców – wynikającym z siedzącego trybu życia, pracy przy biurku czy osłabionych mięśni głębokich. EMS:
- wzmacnia mięśnie odpowiedzialne za stabilizację kręgosłupa,
- aktywuje i wzmacnia core, czyli centrum siły ciała,
- redukuje napięcia mięśniowe i wspomaga prostowanie sylwetki.
Więcej energii i poprawa samopoczucie
EMS to nie tylko trening fizyczny, ale też doskonały zastrzyk energii. Po sesji klienci często mówią, że czują się „lżejsi”, pełni energii i gotowi na więcej. To skutek intensywnej pracy mięśni i wydzielania endorfin. Zyskujesz:
- większą wytrzymałość,
- lepszą jakość snu,
- więcej siły w codziennych czynnościach.
Widoczna zmiana sylwetki
Nie musisz trenować 5 razy w tygodniu, żeby zauważyć różnicę. EMS działa szybko – po miesiącu regularnych sesji zauważysz:
- poprawę w wyglądzie sylwetki,
- widoczna rzeźba bez nadmiernej masy mięśniowej,
- mniejszy poziom tkanki tłuszczowej i lepsze proporcje.
Body Perfect Studio - powody, dla jakich
Jesteśmy kameralnym studiem treningowym w sercu Ligoty, w którym liczy się jedno – Twój progres.
Zapomnij o zatłoczonych siłowniach. U nas trenujesz 1:1 z trenerem, na nowoczesnym sprzęcie, w pełnym skupieniu i bez presji. Liczy się każdy detal – dlatego zapewniamy komfort, przyjazną atmosferę i profesjonalizm {od pierwszego spotkania, aż po ostatnie powtórzenie}.
Nasze studio to miejsce dla tych, którzy chcą trenować mądrze, skutecznie i bez tracenia czasu. Jeśli chcesz trenować mądrze – bez przypadkowych ćwiczeń i straty czasu – jesteś we właściwym miejscu.
Odwiedź nas, poczuj różnicę, zostań na dłużej.
Trening EMS Ligota - dla kogo?
- Dla osób aktywnych, które chcą maksymalizować efekty swoich treningów.
- Dla osób, które mają napięty grafik, ale nie chcą rezygnować z aktywności fizycznej.
- Dla tych, którzy wracają do formy po kontuzjach lub dłuższej przerwie.
- Dla każdego, kto chce poprawić wygląd, sylwetkę i samopoczucie – niezależnie od poziomu zaawansowania.
Nie jesteś z Ligoty? Zobacz inne miasta.
Prowadzimy również treningi personalne
